다이어트 일기
04월 28일 (음식 1242kcal, 운동 771kcal)
메이미유
- 2016.04.28 12:37
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아침식사 : 170kcal (13.69%)
| 딸기우유 (1팩, 200ml) | 170kcal |
점심식사 : 736kcal (59.26%)
| 새우 (1접시, 99g) | 80kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 30g) | 130kcal |
| 남양요구르트 (3병, 195ml) | 135kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 336kcal (27.05%)
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
운동 : 771kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 286kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 스피닝 (15분) | 210kcal |
| 힙 익스텐션 (25분) | 175kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
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