다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 하는 근력운동에대한 질문!
Noah
- 2014.05.23 12:22
- 772
- 3
제가 집에서 근력운동을 해주고 있는데요
근력운동은 가슴운동이랑 복근운동 두가지 하고 있는데
주말만 빼고 매일 이렇게 근력운동해도 근육량 증가 시키는데는 별문제 없겠죠?
인터넷의 정보에 따르면 매일하면 않좋다고 하던데..
괜찮겠죠??
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상체하루한 다음날하체 순으로 하세요..
보디빌더가 아니고 중.상위급 웨이트하시는 분 아니시라면 어떻게하든 상관은 없지만 일반적으로 한부위하고 휴식 취하는것이 일반적인 방식입니다
복근은회복이빨라 매일하지만 우리몸은 운동 영양 휴식을 기본으로 성장하기 때문에 매일하시는것보다 는 돌아가면서 하시는게 근육량증가에 올바른 방식입니다
답은 없지만 매일 하셔도 되구요... 근육통이 많이 느껴지면 하루 쉬세요...