다이어트 일기
04월 28일 (음식 1120kcal, 운동 838kcal)
힘내자빠세호
- 2016.04.28 12:54
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아침식사 : 441kcal (39.38%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 90kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
점심식사 : 513kcal (45.80%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 90kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 10kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 230kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 140kcal |
저녁식사 : 166kcal (14.82%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
운동 : 838kcal
| 보통 걷기 (60분) | 838kcal |
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