저도 두달에 1키로밖에 안빠졌는데 동네산에 하루두번가니 일주일에 1.8키로가 빠지더라구요
유산소운동이 몸무게 줄이는데는 최고인거같아요
힘내세요 포기하지마세요

식사량을줄여보시는게어떨까용~샌드위치 같은거는 될수있으면 자제하시는게 좋을꺼 같아요 그리구 밖에 못나가신다고하시니깐 방에서 제자리걸음 한시간걷기도 괜찮을꺼 같네요~힘내세요~다이어트는 장기간으로 하는거니깐 너무 낙담하시지 마시구 빠질껴! 이러면서 꾸준히 해보세요~

다이어리만 보면 저랑 비슷한 칼로리 섭취랑 비슷한 운동량을 하셨네요 이결과 몸무게 절대 줄지않고 먹음 또 올라가기만하죠ㅜㅜ 칼로리계산이 정확한지 보시고 운동 칼로리 소모도 정확한지보시고 다 정확하다면 식사량 천칼로리 이하로 줄여보세요 그럼 몸무게 변화는 와요

inDoha 최대한 노력해야죠... 살찐건 제 탓이니까 ㅠㅠ

아...3주된저는..1키로감람도못했어요ㅜ
식이에 운동까지..하는데 저도 포기하고싶을때가 너무많네요 이제는 몸무게안재요...일주일에한번만재려구요ㅜ
그래도 한번 식단을바꿔서 해보고있어요!! 홈트레이닝에보면 집에서 하는 운동도 많이있어요..그거보시고 운동 거의 한시간은하셔야될거에요~

통통희 숀리 3분 운동이 유산소인줄 알았는데 유산소가 아니였나요?? ㅠㅠ 그럼 지금까지 헛짓을 한건가..ㅠㅠㅠㅠ

유산소안하시면 체중감량 더디실듯 한데요ㅜ

통통희 박봄 다리 운동 5분씩 한다리당 두번 하구요 플랭크 40초 2번이랑 크리스크로스 3분 와이드 스쿼트 50번씩 두번 버피 10번씩 6번 숀리 3분짜리 10번이요... 가끔 더 적게 하기는 했지만..

그럼 운동하신다는게 혹시 어떤종류이신지

저도 웨이트는30분하고 걷기운동해요 주3회요 59.4키로로 시작했는데 53.5까지 빠졌다가 생리해서 그런지54왔다갔다하는중요 키는161정도 되고 최종목표는48kg에요ㅜㅜ