다이어트 일기
04월 28일 (음식 1007kcal, 운동 314kcal)
Festinalente☆
- 2016.04.28 13:36
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아침식사 : 200kcal (19.86%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 396kcal (39.32%)
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 130g) | 126kcal |
| 현미 (1/2회분, 50g) | 177kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
저녁식사 : 189kcal (18.77%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
| 꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
간식 : 222kcal (22.05%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 250ml) | 112kcal |
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 314kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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