seep32 네네
폈다접었다하는거요ㅎ

끝장 고정자전거요?실내자전거말씀하세요?ㅋㅋ

seep32 퇴근할때 1시간정도걸어가거나
고정자전거 1시간에서 1시간 20분정도 타요
고정자전거가 은근히 땀많이나고
운동되드라구요

끝장 운동은어떤걸하세요?

seep32 저는식단저렇게하고
운동좀하고
2달반만에9키로감량중이예요
참고로 밀가루는안먹구요☺

끝장 진짜 2키로정도빠지고. 기간이..그런기간이다보니 빠지지도않고
저도혼자살다보니 간단하게먹기만하고 .. 그러네요

저는혼자사는여잔데요
아침은일단
저녁에고구마를미리쩌놓구요
아침에씻기전에계란을삶습니다
그리고사과반쪽챙겨서
회사와서먹구요
점심은따로못싸서다녀요
그것까지는힘들더라구요
그래서그냥최대한
흰쌀안먹고나물종류,국은먹어도
건더기만먹고있습니다
저녁은집에가서
제가간단히해먹어요
미역국은일단한번에많이끓여서
냉장고에보관다가먹구요
두부랑양배추삶아서먹거나
닭가슴살가공되어있는거먹거나합니다
간식들은
참기가힘든데요
저는일단같이일하는사람들한데
다이어트한다고막~~~자주이야기하고
해서 이제 사람들이권유를잘안하고
제앞에서잘안먹어요
나름대로적어봤는데
도움이되었으면좋겠습니다😄