다이어트 일기
04월 28일 (음식 779kcal, 운동 401kcal)
목표는48유지
- 2016.04.28 15:08
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점심식사 : 266kcal (34.15%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 200g) | 259kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 355kcal (45.57%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
간식 : 158kcal (20.28%)
| 바나나 (1개, 170g) | 158kcal |
운동 : 401kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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