다이어트 일기
04월 28일 (음식 1920kcal, 운동 431kcal)
두뭉
- 2016.04.28 15:29
- 14
- 0
아침식사 : 225kcal (11.72%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) | 90kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 701kcal (36.51%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란탕 (1/2인분) | 123kcal |
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) | 138kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 834kcal (43.44%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| 짜장면 (0인분, 45g) | 70kcal |
| 탕수육소스 (0인분, 8g) | 13kcal |
간식 : 160kcal (8.33%)
| [허니로스티드피넛] 꿀땅콩 (2회분, 28g) | 160kcal |
운동 : 431kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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