자유게시판
발등? 발목? 통증ㅜㅜ
부글부글
- 2014.07.22 22:00
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아아 3주째 복싱 다니고 있는데 어제 좀 무리를 했는지 발목 밑 부분 발등 쪽? 그 부분에 통증이 있어요ㅜㅜ
걷거나 가만히 있을 때는 괜찮은데 누르거나 뛰고 자세 잡는다고 구부리면 아프네요..
심한건 아니라서 오늘 운동전에 발목보호대 차고 가볍게 운동하긴 했는데 통증은 비슷해요~
복싱하면 오른쪽 발목을 자주 꺾게 되는데 운동화엔 지지대가 없으니.. 앞으론 보호대 차고 하려구요~
운동을 쉴 수는 없고 가벼운 운동이랑 스트레칭 하면 도움 되려나요?
에흉 먹는 걸 대신 좀 줄여야겠네요~
오늘은 720칼로리ㅎㅎ 입이 심심하지만 꾹 참고ㅜㅜ
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저도 발목이 아픈데..
몸관리하시면서 하세요.
몸조심하세요ㅜㅠ스트레칭꼭하시구요! 홧팅ㅎㅎ
꼬마달건이 넵ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 몸을 풀어줘야겠어요^^
스트레칭은모든운동에필수죠 꼭하셔야합니다