1일차 식단이네요..
제가 좀 많이 돼지라 열심히 빼야해서..
175/100 이라....큭...어느게 키인거야ㅋㅋㅋ
7년전까지 유도하다가(그때도 이미 98미만급...)
운동그만두면서 찐 살이 아직도...
운동했었던 기억때문에 좀 빡시게 뺄라구요ㅎㅎ
저처럼 하실라믄 겁나 힘드실듯..

1. 아침
회사에서 나오는 제육덮밥(컵밥이여서 500g좀 안되는양)
콜드 오렌지주스 1팩

2. 점심
삶은 계란 2알
사과즙 1포

3. 저녁
호박즙 1포

4. 간식
음료 하나(서울우유에서나온 모히또...설탕덩어리를 먹었구만..)

식단은 이렇긴한데...
다만 점차 단백질보충할수있는 음식들이 하나씩 더해질 예정입니다~!

운동은 일단 많이 걷기!
현재 몸무게에서 살빼겠다고 운동하면 자칫 연골들이 단체로 집나가는 수가있어서..
가벼운 걷기와 약간의 스트레칭으로 운동을 할수있는 몸으로 바꾸는 중입니다!

첫날이니..다이어트 성공하는 그날까지 함 달려봐야지요..ㅎ