다이어트 일기
칼로리 계산이 힘들어요
유정이님
- 2015.03.13 20:19
- 147
- 5
하루동안 먹은거 입력하다보면
칼로리정하는게 너무 힘들어요
커피믹스처럼 딱 정해진거야 어려운일 아니지만
그외 먹은것들은 어떻게 입력해야할지.
특히,밥과 찌개를 먹으면서 반찬 집어먹은것들
도대체 어떻게 입력해야하나요?
고수님들 알려주세요~~~
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저울로매번재도 모르겠다는요..
하나 팁은...음 씨리얼30g이다하면 밖에서먹을때도 대강 이정도양? 주부다보니 닭가슴살 한팩샀는데 50g이다하면 치킨먹을때 이정도? 고렇게계산하고있슴다
저두 그래요.. ㅜㅜ 대충 적구있는데 저울을사고싶네요ㅎ
저도 그게힘들더라고요
엄청난 노력이 필요하군요 ㅠㅠ
먹을만큼 저울로 다 재서 식판에 덜어서 먹어요 밖에서 먹을경우 대충 눈대중으로 하고요 많이 재다보니 보년 대충 감오더라구요