다이어트 일기
04월 28일 (음식 641kcal, 운동 296kcal)
munhyang80
- 2016.04.28 19:16
- 60
- 0
아침식사 : 99kcal (15.44%)
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (2큰술, 26g) | 90kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 110kcal (17.16%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
저녁식사 : 178kcal (27.77%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 254kcal (39.63%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [동아제과] 옛날땅콩카라멜 (4회분, 48g) | 228kcal |
| [예스통상] 유나이티드버터스카치향캔디 (1회분, 4g) | 17kcal |
운동 : 296kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 제자리 걷기 (5분) | 8kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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