다이어트 일기
04월 28일 (음식 1067kcal, 운동 230kcal)
봉봉재봉
- 2016.04.28 19:22
- 133
- 0
아침식사 : 355kcal (33.27%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| 초콩 (1회분, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 454kcal (42.55%)
| 쌀밥 (0인분, 147g) | 219kcal |
| 오징어무국 (1/4대접, 23g) | 19kcal |
| 소세지야채볶음 (1/2소접시, 44g) | 83kcal |
| 가자미조림 (3/4토막, 107g) | 97kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 초콩 (1회분, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 227kcal (21.27%)
| 토탈소이초코 (1회분, 36g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (25개, 200g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1/2회분, 14g) | 20kcal |
간식 : 31kcal (2.91%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 230kcal
| 108배(세트) (1회) | 150kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
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