다욧하고ㅜㅜ생리를 삼개월째 안하고있어요ㅜㅜ
담주 생리주사맞으러가야되나ㅜㅜ

힘드시면쉬시는게좋아요!

넵 심각 하시면 3일 쉬세요. 식이만 잘하시면 3일정도는 운동 안하셔도 되요.

생리시 가벼운운동이좋다고 들었어요~ ^^

헐 저 운동하고나서 바로생리터졌는데 지금 어지럽고 몸이갑자기 확힘들어졌어요....

생리는 감기라고 생각하래여! 약하면 운동 똑같이 해도 되지만 그랬다가 몸살감기가 될수 있다는건 알아두셔야된데요. 저 생리전날에 운동 빡세게 햇다가 다이어트 중이라 컨디션 난조로 몸살감기까지 왔어요.... 감기라고 생각하랫다고 진짜 감기가 와버릴줄은...ㅠ

전 식단도똑같이하고 근력운동 30~1시간 하고 유산소 1~2시간해요 근데전 생리통이 별로 안심해서 그런가 느낌만찝찝하지 힘들진않더라고요 그래도 몸 조심하면서 건강한 다이어트하세요~^^

식단은똑같이하고용?

넘 힘들면 좀 줄이거나 쉬시고 할 만 하면 그냥 하세용 본인 몸은 본인만 아니까요! 저는 한 세트 덜 해요