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다이어트 고민&질문

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자극되는말좀해주세요ㅠㅠ

다신등급

힛핫

  • 2016.04.28 21:59
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하ㅠㅠㅠㅠ살빼야되는데계속의지가약해지네요ㅠㅠ자극되는말좀해주세요!!ㅠㅠ

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    Ckhong 2016.04.28 22:17

    자극 -> 스트레스 -> 폭식 -> 스트레스 -> 폭식 ~ 포기 이런순으로 진행될수 있으니 자책하지 마시구요. 몇달하고 끝니야겠다가 아니라 식습관을 조금씩 바꾸는것으로 목표를 잡으세요. 예를 들면 하루에 물 2리터 이상 마시기 혹은 이번주는 밥량 한숱갈 줄이고 그 다음주는 반공기 줄이기 같이 조금씩 바꿔보세요. 이렇게 3주, 한달, 몇달이 지나면 식습관이 조금씩 바뀔꺼에요. 운동은 꾸준히 하는게 중요하구요. 좀 오버해서 말하자면 운동안하더라도 헬스장가서 샤워라도 하고 오세요ㅋ

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