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다이어트 일기

04월 28일 (음식 1673kcal, 운동 472kcal)

다신등급

윤경식
  • 2016.04.28 22:01
  • 7
  • 0
아침식사 : 543kcal (32.46%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
점심식사 : 1,130kcal (67.54%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
돈까스 (1접시, 242.6g) 667kcal
운동 : 472kcal
탁구 (40분) 160kcal
탁구 (60분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal
윗몸일으키기(세트) (15회) 3kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
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