다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에서 최상의 다이어트비법좀.. 제발~~.ㅠ
꿀꾸링이
- 2016.04.28 23:03
- 187
- 3
유산소라면 유산소대로 근력이라면 노하우알려주세요 ! 시간이나 순서 유지도유지지만 성공하신분들의 노하우알고싶어요ㅠㅠ 헬스장에서 이렇게만하면 살 잘 빠진다하는 .. 매번 글 써서죄송해요진짜ㅠㅠ 다이어트꼭성공하고싶은마음이 너무커요 알려주세요!!
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아~근력으로끝내셧어요? 뇽으니잉ㅇ
한참뺄때 12키로 빼고 요요 없넜어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ런닝은 뛰지않고 7.0강도로 1시간 10~20분 걷구요 싸이클 20분 근력 15~20분정도하고 스트레칭하고 몸 풀어줬어요
아 저는 유산소로 런닝 30분정도하고
근력 운동 조금해요ㅠ 15분정도?20분?
그리고 유산소로 런닝 30분하고집에가고요ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려주세요제바아아알 ㅠㅠㅠㅠㅠ