아~~~저도 같은 고민이었는데 여기 회원님들 댓군덕에 많이 배우고 갑니다. 감사합니다~

아 공감합니다ㅜㅜ. 단백질 섭취해야 하는거군요..

물섭취많이하시길권장합니다 운동하거나 다이어트할때 우리몸에서 젤많이빠지는게 수분입니다 .. 수분보충을제대로하지않으면피부가탄력이없어져요 단백질은근육을키우는데좋고 건강상좋은방법이긴하나 그먼저 젤중요한거 수분보충입니다

단백질 꼭섭취하셔야해요~ 그리고 스킨케어바르실때 백번씩 때려주시고 마사지 꼭해주세요^^

저도 30대중반.. 얼굴살이 터질듯 많은데 살짝 빠졌거든요 그래도 다들 안되보인다고...종합비타민이랑 견과류 챙겨먹으면서 다시 다이어트하고있어요

그럼요 피부가 단백질로 형성하잖아요 식단으로 구성하시고 운동 후 마사지 하세요 저도 40대인데 얼굴 주름이 늘 신경 쓰여 운동 후 늘 마사지로 마무리 ..어렸을때 다욧이랑은 천지 차이예요 골이 패이죠 정 안됨 보톡스도 괜찮은것 같아요 굵은 주름되기전에...