다이어트 일기
04월 28일 (음식 1206kcal, 운동 220kcal)
여름엔크롭탑
- 2016.04.28 23:32
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아침식사 : 340kcal (28.19%)
| [파리바게뜨] 잡채고로케 (1개, 96g) | 275kcal |
| [농심] 보노 포르치니버섯스프 (1회분, 14g) | 65kcal |
점심식사 : 180kcal (14.93%)
| [파리바게뜨] 야채빵 (1개, 90g) | 180kcal |
저녁식사 : 502kcal (41.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 부추김치 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 80g) | 115kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
간식 : 184kcal (15.26%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 망고 말린것 (1조각, 5g) | 19kcal |
| 피스타치오 (1회분, 10g) | 58kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 잣 (7알) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 220kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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