심아저씨 ㅋㅋ참고하겠습니다

탄산수 마셔도 변비에좋더라구요 아침에 일어나서 다리구부리고 누우셔서 꾹꾹눌러도 효과좋아요ㅋㅋ

주딩이 시계방향으로 돌리기만하면마사지 되는건가요? 자주해야겠어요 감사^^

카폘라 배마사지 뱃살빼는데도좋구변비에도좋으니 배마사지라도꾸준히해보세요 배꼽위주로돌리시면되요 배에가스많이차실때 하면 방구직방입니다

이젠좀이별하자 직빵!ㅋ시도해봐야겠네욬

주딩이 물많이섭취하기가힘드네요 그래도노력해야죠^^;

귀리 10:현미밥90 해서 먹구 야채 드세용 바루직빵 인듯해요

norabose 야채를많이먹어야겠군요 감사합니다ㅋ

물많이섭취하시구요~~누우셔서 시계반향으로 동그라게그리면서 약간힘을주고 마사지해주세요

제가 가끔 쓰는 방법인데...갖가지 쌈 종류들을 사서 세네장씩 겹치고 닭가슴살에 식초 찍어 올리고 우걱우걱 먹으면 시원하게 해결 됐어요. ^^