자유게시판
실내사이클 속도!!알려주세요 ㅠㅠ
진요
- 2015.03.14 08:11
- 494
- 3
칼로리입력하려고하는데
1시간 34속도로 하고있어요!
다신에서는 속도 느리게 보통 빠르게 이렇게있던데
모르겠어용 ㅠㅠ
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단계를올려서하면 오히려 다리알이많이생긴다구
그냥 가볍게빨리하는게 좋다던데 사실인가여 ㅠㅠ
레벨은 6~7정도 ?? 개인차가 있으니까 해보세요 ~~^^
실내싸이클은 무릎관절에 무리가지않을정도의 파워로 빠르게 하는게 효과적이라고 하더라구요
60분한다면 10분워밍업 40분빠르게 10분
마무리