다이어트 일기
04월 29일 (음식 1727kcal, 운동 836kcal)
메이미유
- 2016.04.29 08:39
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아침식사 : 639kcal (37.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
저녁식사 : 700kcal (40.53%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 닭갈비 (1.5소접시, 172g) | 255kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
| 치킨무 (1/4회분, 25g) | 21kcal |
| 미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 오징어포 (1/4회분, 15g) | 44kcal |
간식 : 388kcal (22.47%)
| 남양요구르트 (4병, 260ml) | 180kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 836kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 342kcal |
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 밴드 암컬 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
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