다이어트 일기
04월 29일 (음식 890kcal, 운동 965kcal)
yaen13
- 2016.04.29 08:41
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아침식사 : 238kcal (26.74%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
점심식사 : 209kcal (23.48%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1/2팩, 300g) | 180kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 443kcal (49.78%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1/2인분) | 180kcal |
| 롤샌드위치 (1/4인분) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
운동 : 965kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 82kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분) | 503kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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