다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기 극복
이시스78
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- 2016.04.29 09:11
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제 목표 몸무게는 48kg
칼로리 제한하고 운동 열심히하는데..말로만 들었던 정체기가 왔네요. 50~49.3에서만 왔다갔다..
빠질듯 빠질듯하다 다시 찌고....
이럴때 어떻게 극복하셨어요??
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지금당장1 식단은 아침은 우유. 점심은 닭가슴살 샐러드. 저녁은 운동 후 바나나. 중간에 물 2리터 이상 마시고 견과류 먹고 ..이렇게 해여~
하쎄 안그래고.. 체중계로 보이는게 다가 아닐 수 있지만 그 숫자를 무시 못하고..눈으로 확 빠져보이는게 잘 안보이니 갑자기 짜증도 나고 ㅠㅠ
나가리 안그래도 며칠전부터 무릎이 아파서 쉬어야하나..쉬면 다시 살이 찌는건 아닌가 걱정되기도 하고 ㅠㅠ 휴식기를 가지는게 정답인가요~
2~4주간 휴식기를 가지는 것이 정체기 극복에도 좋고, 신진대사와 관절.인대.연골의 퇴화되는 걸 예방하는 차원에서도 좋습니다.
그냥꾸준히하다보면 빠진다고들하던데..눈으로보이질않으니 ㅠㅠ 참 힘들죠
얼마안남아서 조켓어요
식단 어떻게 하시는지ㅜㅜ