다이어트 일기
04월 29일 (음식 1072kcal, 운동 322kcal)
♡건강랴븅♡
- 2016.04.29 09:20
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아침식사 : 674kcal (62.87%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 자색고구마 (1개, 200g) | 260kcal |
점심식사 : 150kcal (13.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 93kcal (8.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 155kcal (14.46%)
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 155kcal |
운동 : 322kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 니 푸쉬업 (4분) | 36kcal |
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