다이어트 일기
04월 29일 (음식 1098kcal, 운동 674kcal)
몰리맴
- 2016.04.29 09:23
- 29
- 0
아침식사 : 350kcal (31.88%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 365kcal (33.24%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 150g) | 225kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 383kcal (34.88%)
| 돼지주물럭 (1/4인분, 33g) | 114kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 100g) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
운동 : 674kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 225kcal |
| 체스트프레스 (20분) | 154kcal |
| 월 푸쉬업 (15분) | 135kcal |
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