다이어트 일기
04월 29일 (음식 1465kcal, 운동 613kcal)
오혜민
- 2016.04.29 09:33
- 31
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아침식사 : 182kcal (12.42%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [비락] 검은콩 두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 524kcal (35.77%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 95kcal |
저녁식사 : 408kcal (27.85%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 돼지감자 (1/2회분, 75g) | 57kcal |
간식 : 351kcal (23.96%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 613kcal
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 151kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (35분) | 315kcal |
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