다이어트 일기
04월 29일 (음식 982kcal, 운동 189kcal)
니트원피스
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- 2016.04.29 09:38
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아침식사 : 397kcal (40.43%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 85g) | 125kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 169kcal (17.21%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 228kcal (23.22%)
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
간식 : 188kcal (19.14%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
운동 : 189kcal
| 고정자전거 (20분) | 117kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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오늘은 컨디션 너무 저조한날 ㅠ.ㅠ
어제 맥주때문인듯..이제 술은 멀리멀리~~~
수영도 못가고...운동도 너무못한 반성의날....