다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복에는 유산소운동이 좋다던데..
ㅈ디
- 2016.04.29 10:41
- 381
- 2
저는 아침 공복에 마일리 복근+하체하고 강하나 전신+하체 스트레칭하거등요 ㅠㅠ 유산소는 오후에 펌핏업 에어로빅합니다.. 순서를 바꿔야할까요????
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넵넵 바꾸는게 좋을거 같아요!
근력운동은 탄수화물 섭취후에 하는게 좋구요! 공복에 유산소 운동은 지방을 더 빨리 태워서 공복 아침에 하는게 좋다네요~!!
공복에 뛰세용