다이어트 일기
04월 29일 (음식 827kcal, 운동 300kcal)
방구닝구
- 2016.04.29 10:47
- 45
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아침식사 : 183kcal (22.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 295kcal (35.67%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
저녁식사 : 250kcal (30.23%)
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 99kcal (11.97%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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