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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1401kcal, 운동 1162kcal)

다신등급

Jin0122

  • 2016.04.29 11:04
  • 115
  • 0
아침식사 : 307kcal (21.91%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) 55kcal
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) 100kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 25ml) 25kcal
코코넛 말린것 (1회분, 100g) 70kcal
점심식사 : 717kcal (51.18%)

장어덮밥 (1인분, 400g) 717kcal
저녁식사 : 93kcal (6.64%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 284kcal (20.27%)

종가집누들두부 (1회, 60g) 67kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 107kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
샐러리 (1소접시, 70g) 8kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
아보카도 (1/4회분, 25g) 47kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
운동 : 1,162kcal

산책 걷기 (60분) 170kcal
운동 루틴 (60분) 240kcal
일립티컬 (20분) 200kcal
싸이클 실내자전거 (31분) 355kcal
요가 (50분) 125kcal
반신욕 (60분) 72kcal
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