다이어트 일기
04월 29일 (음식 1401kcal, 운동 1162kcal)
Jin0122
- 2016.04.29 11:04
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아침식사 : 307kcal (21.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 100kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 25ml) | 25kcal |
| 코코넛 말린것 (1회분, 100g) | 70kcal |
점심식사 : 717kcal (51.18%)
| 장어덮밥 (1인분, 400g) | 717kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 284kcal (20.27%)
| 종가집누들두부 (1회, 60g) | 67kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 107kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
운동 : 1,162kcal
| 산책 걷기 (60분) | 170kcal |
| 운동 루틴 (60분) | 240kcal |
| 일립티컬 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 355kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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