비포&애프터
20일, -4.6kg
요쏘
- 2014.07.22 23:57
- 985
- 23
역시 다이어트는 식이가 가장 중요하단걸 깨달았어요ㅜㅜ
한때 간식,군것질만 자제하고 세끼 잘먹고 운동을 격하게 했을땐 감량폭이 적었는데 이번에 식이조절에 더 중점을 두고 운동은 아침저녁으로 30분정도 했더니(본 운동만30분+a) 꽤 쑥쑥 빠지네요. 이제 더 본격적으로!!ㅎㅎ
모두 으리으리한 의지력으로 다욧 성공하세요~
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식이가진짜중요하네여ㅠ
다이어트는식이요법이80%라는말이진짜맞는거같아요ㅠㅠ
저도 이제 식이조절하고있어요!!!!!!
저도 음식 줄이고 운동하니 바로 1키로 빠지네요^^
역시..식이조절이...
축하드려요ㅎ
힘내요!
예전 아침에 토마토1개, 감자1개/ 점심 한식(현미밥,국물x,반찬은 딱 2가지)/저녁 샐러리, 닭가슴살..뭐 이런식으로 그때그때 바꿔가며 골고루 먹었어요~^^
진짜 운동한달째인데 운동만으로는 절대 안빠지나 봐요.. 운동만 믿었었어 ㅠㅠ
부럽다 .