다이어트 일기
04월 29일 (음식 1646kcal, 운동 365kcal)
여름엔크롭탑
- 2016.04.29 12:09
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아침식사 : 489kcal (29.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 25g) | 23kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 40g) | 7kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 새우살 (1회분, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 595kcal (36.15%)
| 짬뽕 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
저녁식사 : 480kcal (29.16%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (2큰술, 30g) | 60kcal |
| [이디야] 오트밀 레이즌 쿠키 (1회) | 131kcal |
간식 : 82kcal (4.98%)
| [골든벨통상] 칼리비오유기농구미베어스 (1회분, 30g) | 82kcal |
운동 : 365kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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