다이어트 일기
04월 29일 (음식 1038kcal, 운동 615kcal)
offroader
- 2016.04.29 12:11
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아침식사 : 60kcal (5.78%)
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 629kcal (60.60%)
| 스파게티 (1/4인분, 30g) | 48kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 361kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 쫀득쫀득한 찰깨빵 (1개, 51g) | 140kcal |
저녁식사 : 237kcal (22.83%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 찹쌀떡 (1.5개, 75g) | 177kcal |
간식 : 112kcal (10.79%)
| 생밤 (7개, 70g) | 112kcal |
운동 : 615kcal
| 접영 수영 (30분) | 330kcal |
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 평영 수영 (15분) | 150kcal |
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