다이어트 일기
남자 2일차 식단
돼지다잉
- 2016.04.29 13:56
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2일차!
1. 아침
어묵진미채주먹밥(회사에서 나오는 500g이하 컵밥)
콜드 오렌지 주스 1팩
호박즙 1포
2. 점심
삶은 계란 2알
사과즙 1포
3. 간식
말린사과 1포(36g)
물 잔뜩넣은 카누 2잔
4. 저녁(예정)
소고기(등심) 300g
약간의 샐러드
흐어...당보충안된다고 몸이 아주 죽을 씁니다ㅎㅎ
단백질량을 늘리려고 닭가슴살을 샀는데 아직 도착하지않아서 대용으로 먹을걸 찾는 중입니다.
월요일 도착예정이라는데..토요일이랑 일요일 2일동안 닭가슴살말고 단백질보충용으로 뭘먹을까요?
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두부 스테이크도 괜찮아요.
검은콩에 단백질이 많대요 ! 두부도 좋구.