다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문입니다
죽기전에비키니
- 2016.04.29 14:07
- 89
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제가 아침은 일반식으로 1/2먹고 점심은 토마토1 삶은계란 흰자2 노른자1 저녁은 두유 먹고있는데 점심이 너무 부실한가 저녁에 엄청난 허기가 밀려오고 때로는 폭식으로 이어지기도 합니다 점심메뉴를 다른 것으로 바꾸자니 어떻게 해야될지 몰라 여쭈어 봅니다 점심 식단! 어떻게 차려야 할까요 여러분은 점심 어떻게 드시나요??
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점심을좀더 드시는게 좋을거 같아요..저녁에 폭식하는것보다 나아요 전 아침은 고구마 계란 1개씩먹구요 점심은 고구마 닭가슴살 샐러드 계란 먹구 5시쯤 계란 고구마 먹어요
저는 아침점심저녁 잡곡밥 1/4 + 닭가슴살 100g + 채소(샐러드등등) 먹는데요 진짜 조건 안될때는 단백질은 꼭챙겨먹어요. bmi 지수 계산하면 얼마나오세요? 20넘기면 저처럼 3끼 다먹어도 한달이면 4키로 빠져요!