다이어트 식단
2일 식단
송끼
- 2016.04.29 17:41
- 346
- 2
아침 (283kcal)
계란샐러드
계란 1개 방울토마토 10 아보카도 1/4
호두 1 스프링믹스 40 플레인요거트
점심 (375kcal) 식전사과 100g
백반
쌀밥 1/4 고등어 구이75g 쌍추 깻잎쌈 100g
구운팽이버섯 40g 쌈장 1ts
저녁 (185kcal)
훈제연어샐러드
훈제연어 60g 계란흰자 1 방울토마토 10
아보카도 1/4 스위트콘 1/4 스프링믹스 40g
간식 (76kcal)
캐슈넛 조금
운동
자유수영 30분 +a
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정성이느껴지는군요ㅋ 화이팅하세요^^
와 하루식단 알차고 너무 좋네요!!