55kg까지만 기운이딸리기도하지만 힘들다고 해야되나ㅜㅜ 평소에 되던 자세가 잘안되는 느낌ㅜㅜ 저도간단히먹고하긴하지만ㅋㅋ 암튼참고해서 열운할게용~^^ 굿밤!

살빼면유이 전 공복에 운동 안해요ㅡㅡ 기운 딸려서요ㅋ 운동 한시간전에 바나나나 고구마라도 먹고 운동해요.. 운동끝남 단백질 쉐이크반잔먹구요.. 안먹음 기운딸려요 ㅋ

55kg까지만 유산소하고나면 기운이없어서 근력하기 힘들지않나요?ㅜㅜ 플랭크 20초도 힘들더라구요ㅜㅜ 조언감사해요

hyuni7252 예~주 감사합니다! ^^ 열운!!

저두 홈트레이닝해서 첨에 근력만하니까 살빠지는 속도가 늦어서 실내자전거 사서했는데요. 공복에는 유산소먼저하고 아닐때는 근력다음 유산소하라고 본거 같아요

근력운동 하시고 밖에나가 줄넘기나 학교운동장에서 빨리걷기를 하시면 좋을것 같네요~~~^^꾸준히 하세요.

다신정보에서 봤는데요..근력운동 먼저하고 유산소 30분정도 하면 더 효과적으로 빠진다고 하더라구요~ 스트레칭 마무리~^^