3개까진 무리없어요 칼로리땜시 노른자빼는건데요 식사로는 추천 하지만 운동후에는 한개이상 노른자는 비추입니다

저도 걍 먹어요. 그냥 먹고 다른부분 섭취를 줄이는게 좋은거 같아요.

노른자빼두면 굴러다니다버리게되니ㅋㅋ하루2~3개정도까지는 온전히먹습니다ㅋㅋㅋ

완전 식품이라는 말은 탄, 단, 지가 고루 들어있다는 말이에요
다이어트 하려고 지방을 일부러 먹을 필요는 없잖아요
전 달걀 노른자는 하루 한알만 먹고 나머지는 달걀 흰자만 섭취해요
달걀 노른자 지방이 중성지방이라 그 속에 대체할 수 없는 좋은 성분이 들어있다고 해서 저는 한알은 꼭 먹어요

콜레스테롤 떠나서 칼로리가 높아서 빼먹는것같아요 저도 하루에 한두개는 그냥 먹지만 그 이후르는 흰자만 먹어요ㅜㅜ

넹ㅎ감사합니다~~

엥 왜여 달걀 완전식품이에요 하루에 달걀세개정도는 괜찮아요. 달걀의 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라고 밝혀졋어요. 몸안의 나쁜 콜레스테롤에 영향을 준다는 확실한 연결성이 없다구 실험결과 나왓어요