다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요ㅠ
고구마꽃
- 2016.04.30 00:02
- 105
- 3
조언부탁드려요..
퇴근하고 집에 오면 8시이고 11시에 잡니다
한번에 많이빼는걸 원하는건 아니고 이정도만 해주면 조금씩이라도 빠질수 있을지가 궁금합니다!
Q1.아침 먹는 시간(6시)과 점심 먹는 시간(오후1시) 텀이 너무길어서 중간에 배가 고파요.. 간식으로 먹을만한거 추천해주세요!
Q2. 운동을 시작해볼까합니다.. 예상으로는 저녁8시부터 할껀데 헬스장을 가는게 나을까요 아님 집에서 하는게 나을까요? 만약 집에서 하는걸 추천한다면 처음 운동 시작하기에 무리없이 할수있는 운동들 추천해주세요!
(30일 도전에 있는 운동 4가지를 10일정도 했었는데 무릎이 너무 아파져서 중단했어요ㅠㅠ)
아니면 한두시간 조금 빠르게 걷기만 해도 운동효과가 있을까요? 줄넘기도 생각중에 있어요!
여러분들의 조언이 꼭 필요합니다!!
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계란이요 ^^*
간식으로 샐러리는어떠신가요??마요네즈는빼구요~무릎이아프시다면 걷는운동부터하시는게좋을꺼같네요^^걷는운동도한시간이상하면무리가올무있어요~
+) 바질 드셔보신분 있으신가요? 배고플때 먹으면 덜배고플까요? 아침 식사때 음식위에 바질을 뿌려서 먹는건 어떨것같나요?