다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이안좋은데..
dingguri
- 2016.04.30 02:55
- 99
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제가 무릎 뼈자체가..못잡아줘서 걸을때도 잘못걸으면 무릎뼈가 뒤틀려서 완전 못걸을정도로..무릎이 안좋아요..예전에 다이어트를 무리하게해서 그런건지 선천적으로 뼈가 깍여잇는건지 모르겟는데.. 병원에서는 무릎근육을 늘리는거밖에 방법없다는데..스쿼트를 하면 무릎힘이 좋아질까요..?다이어트도 하긴해야되는데 이번에는 건강하게 다이어트 하고싶어서 남자친구말듣고 스쿼트20개씩 10세트씩하고 런닝머신하는데요...
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수영 추천이요. 일단 근력 늘리시고 조금씩 운동을 넓혀가셔야 할듯 합니다.
런닝머신은 하지마세요. 실내자전거와 레그익스텐션.수영이 좋습니다