다이어트 일기
04월 30일 (음식 2449kcal, 운동 700kcal)
채민아빠
- 2016.04.30 08:16
- 21
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아침식사 : 1,343kcal (54.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 버섯전 (1소접시, 86g) | 137kcal |
| 고르곤졸라피자 (3조각, 0g) | 1,050kcal |
점심식사 : 775kcal (31.65%)
| 쌀국수면 (1회분, 100g) | 370kcal |
| 파인애플볶음밥 (1인분, 0g) | 405kcal |
저녁식사 : 331kcal (13.52%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
운동 : 700kcal
| 벤치 프레스 (15회) | 150kcal |
| 덤벨프레스 (15분) | 120kcal |
| 파라렐 바 딥 (15회) | 196kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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