다이어트 일기
04월 30일 (음식 947kcal, 운동 410kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.30 08:22
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아침식사 : 218kcal (23.02%)
| 로만밀 식빵 (1개, 55g) | 146kcal |
| 연어 (1접시, 38g) | 60kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 315kcal (33.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 67g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1개, 139g) | 177kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 대추토마토 (1개, 85g) | 12kcal |
| 파프리카 (1회분, 54g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 112g) | 35kcal |
저녁식사 : 268kcal (28.30%)
| [투썸플레이스] 얼그레이티라미수 (1/2회분, 42g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 46g) | 50kcal |
| 파프리카 (1회분, 71g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 29g) | 77kcal |
간식 : 146kcal (15.42%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1/2조각, 7g) | 26kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
운동 : 410kcal
싸이클 30 걷기 60 티파니 1셋 걷기 30
| 산책 걷기 (130분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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