다이어트 일기
04월 30일 (음식 1513kcal, 운동 225kcal)
히운
- 2016.04.30 08:56
- 87
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아침식사 : 330kcal (21.81%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 72kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 50g) | 20kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 참치캔 (1캔, 20g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
점심식사 : 386kcal (25.51%)
라면이 너무 먹고 싶어서... 그나마 칼로리가 적은 후루룩국수와 채소를 양껏 넣었어요
| [농심] 후루룩국수 (1회분, 82g) | 280kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 깨 (1회분, 10g) | 55kcal |
저녁식사 : 461kcal (30.47%)
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 200g) | 117kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 주먹밥 (1개, 150g) | 225kcal |
간식 : 336kcal (22.21%)
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 10g) | 52kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 250ml) | 93kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 15g) | 27kcal |
| 주먹밥 (1개, 20g) | 30kcal |
운동 : 225kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
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