다이어트 일기
04월 30일 (음식 1444kcal, 운동 1292kcal)
니트원피스
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- 2016.04.30 09:10
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아침식사 : 384kcal (26.59%)
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 70g) | 44kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
점심식사 : 332kcal (22.99%)
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| 보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 728kcal (50.42%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
운동 : 1,292kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 네일라 (0분) | 100kcal |
| 고정자전거 (16분) | 100kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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