다이어트 일기
04월 30일 (음식 2810kcal, 운동 34kcal)
기술쌤
- 2016.04.30 09:52
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아침식사 : 530kcal (18.86%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
점심식사 : 764kcal (27.19%)
| 순대국밥 (1인분, 500g) | 700kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 1,159kcal (41.25%)
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| [천일냉동식품] 새우볶음밥 (1.5인분, 450g) | 675kcal |
간식 : 357kcal (12.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 245ml) | 76kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 34kcal
| 보통 걷기 (20분) | 34kcal |
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