다이어트 일기
04월 30일 (음식 843kcal, 운동 358kcal)
히읗지읒
- 2016.04.30 10:10
- 16
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아침식사 : 137kcal (16.25%)
| 깨송편 (1개, 20g) | 42kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
점심식사 : 298kcal (35.35%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| [하림]용가리 치킨 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
저녁식사 : 216kcal (25.62%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 192kcal (22.78%)
| 밤고구마 (1.0회분, 100g) | 128kcal |
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
운동 : 358kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 만원전철타기(지하철타기) (30분) | 150kcal |
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