다이어트 일기
04월 30일 (음식 756kcal, 운동 289kcal)
우잉쓰
- 2016.04.30 10:12
- 21
- 0
아침식사 : 158kcal (20.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 505kcal (66.80%)
| 유부 (1회분, 80g) | 276kcal |
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
저녁식사 : 72kcal (9.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
간식 : 21kcal (2.78%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, ml) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
운동 : 289kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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