다이어트 일기
04월 30일 (음식 952kcal, 운동 120kcal)
지이M
- 2016.04.30 10:32
- 39
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아침식사 : 447kcal (46.95%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토스트식빵 (4조각, 140g) | 387kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 450kcal (47.27%)
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
| 찰밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
간식 : 55kcal (5.78%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 5g) | 27kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 120kcal
| 내몸을 살리는 요가 30분 (30분) | 120kcal |
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